چگونه بارداری سالم را تجربه کنیم؟ 

اگر باردار باشید حتما این سئوال را از خودتان می‌پرسید: «چگونه بارداری سالم را تجربه کنیم؟» در دوران بارداری باید مراقبت‌های بهداشتی این دوران را رعایت کنید و این موضوع، کلید یک بارداری سالم است.

در این مقاله می‌خوانید:

• داشتن بارداری سالم با مراقبت های دوران بارداری
• معاینات دوران بارداری را به طور منظم انجام دهید
• چگونه بارداری سالم را تجربه کنیم؟
• برای زایمان برنامه‌ریزی کنید
• با پزشک در مورد افسردگی صحبت کنید
• آزمایش های پزشکی
• در مورد سابقه سلامتی خانوادگی خود صحبت کنید
• آزمایش دیابت بارداری
• چیزهایی که باید در مورد دیابت بارداری بدانید
• خلاصه

داشتن بارداری سالم با مراقبت های دوران بارداری

دریافت مراقبت‌های دوران بارداری به شما کمک می‌کند تا کودک سالم‌تری داشته باشید، همچنین خطر تولد زود هنگام نوزاد را کاهش می‌دهد. در طول مراقبت‌های دوران بارداری، پزشک یا ماما می‌تواند هر گونه مشکل سلامتی را که ممکن است پیش بیاید، پیدا کند. ماما یک متخصص بهداشت است که مراقبت‌های بهداشتی را در دوران بارداری ارائه می‌دهد و به خانم‌های باردار در هنگام زایمان کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: قرص آهن در سه ماه اول بارداری برای جنین ضرر دارد؟

معاینات دوران بارداری را به طور منظم انجام دهید

به محض اینکه متوجه شدید باردارید، برای ویزیت‌های پزشکی برنامه‌ریزی کنید. در دوران بارداری به معاینات زیادی نیاز خواهید داشت. هیچ یک از ویزیت‌های پزشکی یا قرارهای سونوگرافی را از دست ندهید چون همه آن‌ها مهم هستند.
حتما همه آزمایشات پزشکی را که پزشک یا ماما توصیه می‌کند، انجام دهید. درمان زودهنگام می‌تواند بسیاری از مشکلات را درمان کند.

چگونه بارداری سالم را تجربه کنیم؟

• سیگار نکشید و الکل ننوشید.
• سالم غذا بخورید و اسید فولیک کافی دریافت کنید.
• فعالیت بدنی داشته باشید.
• اگر به تازگی متوجه شده‌اید که باردار هستید، با پزشک مشورت کنید تا بفهمید که در مرحله بعد چه کارهایی را باید انجام دهید.
  

  بیشتر بخوانید: سونوگرافی واژینال در بارداری، کی و چرا؟

با پزشک یا ماما درباره این موارد صحبت کنید:

• سابقه سلامتی شخصی و خانوادگی‌تان، از جمله بیماری‌های مزمن (طولانی‌مدت) یا جراحی‌هایی که داشته‌اید
• مراقبت‌های که در شرایط پزشکی نیاز دارید مانند فشار خون بالا ، سرگیجه، تورم، درد، خونریزی یا انقباضات
• در صورت اتفاق افتادن موارد اورژانسی باید به چه کسی، یا کجا مراجعه کنید و این موارد اورژانسی چه هستند
• هر نوع داروی تجویزی و بدون نسخه‌ای که مصرف می‌کنید، همچنین انواع ویتامین‌ها، مکمل‌ها و حتی گیاهان دارویی
• اگر در دوران بارداری نگران سلامتی خود هستید، درباره این نگرانی‌ها با پزشک خود صحبت کنید.

برای زایمان برنامه‌ریزی کنید

برنامه زایمان مشخص می‌کند که شما می‌خواهید در طول زایمان و بعد از تولد نوزادتان چه اتفاقی بیفتد و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• جایی که می‌خواهید در آن زایمان کنید
• قبل، حین و بعد از زایمان دوست دارید چه کسی در کنار شما باشد
• چگونه می‌خواهید درد زایمان را مدیریت کنید
• دوست دارید در تصمیم‌گیری‌های پزشکی مهم در طول زایمان چه کسی به شما کمک کند
• برنامه شما برای شیر دادن به نوزادتان چیست

  بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه

با پزشک در مورد افسردگی صحبت کنید

بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری و بعد از آن دچار افسردگی می‌شوند. با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به افسردگی و اینکه آیا برای پیشگیری از آن به مشاوره نیاز دارید، یا نه، صحبت کنید.

آزمایش های پزشکی

در طول بارداری، پزشک یا ماما آزمایش‌های پزشکی را توصیه می‌کند که همه افراد به عنوان بخشی از مراقبت‌های معمول دوران بارداری به آن نیاز دارند. شما باید برخی از این آزمایش‌ها را بیش از یک بار انجام دهید.
این آزمایشات به پزشک یا ماما اطلاعات مهمی در مورد سلامتی شما و نوزادتان می‌دهد. آزمایش خون یا ادرار برای بررسی این موارد است :

سابقه سلامت شخصی و خانوادگی‌تان را با پزشک یا ماما در میان بگذارید. این کار به شما و پزشک یا ماما کمک می‌کند تا تصمیم بگیرید که آیا به آزمایش‌های دیگری مانند آزمایش ژنتیک نیاز دارید یا نه.

• فاکتور Rh (پروتئینی که برخی افراد در خون خود دارند)
• هپاتیت بی
• عفونت دستگاه ادراری
• سیفلیس
• اچ‌آی‌وی
• علائم عفونت سرخجه در گذشته
• استرپتوکوک گروه بی
• اگر کمتر از 25 سال دارید، یا عوامل خطر خاصی دارید، پزشک یا ماما ممکن است سایر بیماری‌های مقاربتی را نیز بررسی کند.
• پزشک یا ماما همچنین فشار خون شما را به طور منظم در دوران بارداری چک می‌کند . فشار خون بالا در دوران بارداری می‌تواند نشانه‌ای از پره‌اکلامپسی باشد که برخی از خانم‌های باردار به آن مبتلا می‌شوند.

در مورد سابقه سلامتی خانوادگی خود صحبت کنید

سابقه سلامت شخصی و خانوادگی‌تان را با پزشک یا ماما در میان بگذارید. این کار به شما و پزشک یا ماما کمک می‌کند تا تصمیم بگیرید که آیا به آزمایش‌های دیگری مانند آزمایش ژنتیک نیاز دارید یا نه.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز آزمایشگاه

آزمایش دیابت بارداری

همه خانم‌های باردار باید بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ بارداری ، آزمایش دیابت بارداری بدهند. دیابت بارداری، نوعی دیابت است که برخی افراد در دوران بارداری به آن مبتلا می‌شوند. خانم‌های باردار در معرض خطر بالای دیابت نوع 2 ممکن است نیاز داشته باشند تا زودتر از افراد دیگر آزمایش دیابت بدهند.

همه خانم‌های باردار باید بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ بارداری، آزمایش دیابت بارداری بدهند. دیابت بارداری، نوعی دیابت است که برخی افراد در دوران بارداری به آن مبتلا می‌شوند.

چیزهایی که باید در مورد دیابت بارداری بدانید

دیابت بارداری در دوران بارداری و پس از آن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی برای مادران و نوزادان شود. بنابراین مهم است که آزمایش بدهید تا بتوانید اقدامات لازم را برای محافظت از سلامتی خودتان و نوزادتان انجام دهید. به‌ویژه اگر شرایط زیر را دارید، در معرض ابتلا به دیابت بارداری هستید:

• اضافه‌وزن دارید یا چاق هستید
• سابقه خانوادگی دیابت دارید
• بالای ۲۵ سال دارید
• در بارداری قبلی به دیابت بارداری مبتلا بودید
• وزن نوزاد شما بیش از 4کیلو است
• مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک هستید
• شما می‌توانید با تغذیه سالم و فعال ماندن در دوران بارداری، خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهید.
• از پزشک خود در مورد انجام آزمایش دیابت بارداری سئوال بپرسید.

  پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

خلاصه

مهم‌ترین نکته درباره این‌که چگونه بارداری سالمی را تجربه کنید، برنامه‌ریزی ویزیت‌های پزشکی است. در این ویزیت‌ها درباره مشکلات سلامتی و نگرانی‌های خود با پزشکتان صحبت کنید. پزشک، آزمایش‌هایی را برای بررسی سلامت شما و نوزادتان تجویز می‌کند که آزمایش دیابت بارداری، یکی از آن‌هاست. در طول بارداری باید از سیگار و الکل پرهیز کنید، فعال بمانید و تغذیه سالم داشته باشید.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.